五要即：恭、慎、意、切、和。精滿混元身，虛無求實(shí)切，忽失中和均。練習(xí)站樁要將身體整體間架姿勢手腳正確，方能見效。在虛靈挺拔的原則下進(jìn)行由局部到整體的松緊練習(xí)，尤其是雙肩和胸部的馳緊更需時(shí)時(shí)注意。
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回復(fù) noon :那可不，瞧你這壯實(shí)的身子，怕是一刀就能讓那草原蠻子叫爺爺！”“話也不是這么說的，我還是見過草原蠻子的.....就是人高馬大了些，但腦子不太好使，就是前面有個(gè)坑，一踩，就進(jìn)去了....”
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回復(fù) 時(shí)東亞美 :韓鳴拍拍手，說道：“快。沒有理由。勝就是勝。若是以命相搏，人都沒了命，還有誰幫你理論偷襲不偷襲！”“對！”馬凱說道：“大家喝一個(gè)，這次開了眼?！薄昂?。喝?！薄昂壬逗?，都雞飛蛋打了?！?/p>
