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負石下水，不是自己在水中做好游泳準(zhǔn)備后再將石塊放到背上。這一次序看似無關(guān)緊要，可恰恰是如何訓(xùn)練中的技術(shù)活。比如背石頭是次要的，游泳是主要的，這主次不能定位錯。